Refresca tu cuerpo y mantente saludable: Estas son las frutas y verduras que debes consumir durante la fuerte ola de calor que azota al mundo

Consumir alimentos frescos ante la fuerte ola de calor que atraviesan varios países del mundo es vital para mantenerte hidratado y saludable. Entre el constante movimiento que puedes tener día a día y la intensa energía solar, es importante cuidar tu salud física y mental.

Según la medicina tradicional china, los órganos más afectados en esta temporada son el corazón y el intestino delgado, por lo que deberás aportar al organismo abundantes fibras y los nutrientes que requiere para cubrir las necesidades de tu cuerpo.

Frutas y verduras que debes consumir durante la ola de calor

Con las frutas no solo podrás hacer bebidas refrescantes sino también, mantenerte saludable gracias al aporte de agua, oligoelementos y vitaminas que ofrecen, mientras que las verduras te permitirán sentirte ligero y le darán a tu organismo abundantes nutrientes y minerales que te exigirá aún más durante la ola de calor, reseña Cuerpo y Mente.

A continuación presentamos una lista de algunas frutas y verduras que no deben faltar en tu alimentación durante esta temporada.

Frutas

• ‌Albaricoques
• Uva
• Higo
• Melocotón
• Ciruelas
• Melón
• Sandías
• Pera
• Frambuesas
• Arándanos

Verduras

• ‌Pimentón rojo
• Lechuga
• Pepino
• Tomate
• Okra

(E)

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