Esta es la rutina de ejercicios de Jennifer Lopez para tener los glúteos de acero con un entrenamiento rápido y efectivo (VIDEO)

Uno de los atributos físicos más llamativos de JLo son los glúteos. Cientos de mujeres se esfuerzan día a día para que su derrier luzca firme y bien formado, pero ahora con la rutina de de ejercicios de Jennifer Lopez para tener los glúteos de acero, esto será posible para muchas.

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Es cierto que JLo tiene una rutina tradicional y variada, como la típica plancha y las bicicletas. Pero también realiza otros movimientos secretos que le dan esa silueta marcada. Tal es el caso del “platypus walk” o “caminata del ornitorrinco” que, según David Kirsch, uno de los entrenadores de Jennifer Lopez, es de sus ejercicios claves para unos glúteos perfectos.

 

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Kirsch le confesó a la revista People que Jennifer Lopez practica una rutina diaria de 32 minutos en la que incluye este movimiento similar a la forma de caminar de los ornitorrincos. De hecho, en un video del famoso trainer, se puede ver a detalle cómo es que lo practica.

 

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El “platypus walk” es sencillo. De pie, se abre el compás de las piernas al doble del ancho de los hombros, se flexionan un poco las rodillas y el torso se inclina hacia el frente con las manos a la cabeza. Ahora, da siete pasos hacia al frente, regresa al punto de origen con siete pasos hacia atrás y repite. El coach revela que “es el entrenamiento más rápido y efectivo para tu trasero, además de que puedes hacerlo en cualquier lugar”.

 

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(E)