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¿Sientes cansancio y sueño en exceso? Identifica cuándo preocuparte y cómo contrarrestarlo

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Cansancio y sueño
Es necesario estar atentos si el cansancio y sueño son duraderos o extremos para identificar si no se trata de una enfermedad / Foto: Pexels
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En algún momento determinado todos los seres humanos tendemos a sentirnos agotados por las diferentes actividades que realizamos a diario; sin embargo, es necesario estar atentos si el cansancio y sueño son duraderos o extremos.

Estos síntomas suelen tener una solución probable. En muchos casos, conllevan a una fatiga temporal que, por lo usual tiene una causa identificable, reseña Mayo Clinic. Mientras el cansancio genera reducción en tu energía, motivación y concentración, el sueño afecta tu salud, seguridad y calidad de vida en general.

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Al respecto, el coordinador  del Grupo de Trabajo de Médicos Residentes de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen), Rubén Sánchez, asegura que “el cansancio, la astenia y la debilidad” son motivos constantes por los que los individuos recurren a su consulta. No obstante, son síntomas inespecíficos que de persistir requieren evaluaciones para determinar si existe alguna enfermedad escondida, según Cuídate Plus.

¿Cómo quitar el cansancio y el sueño?

  1. Cansancio

Los niveles de energía se pueden ver afectados cuando realizamos distintas actividades o se tiene una vida contra reloj. Estas son algunas de las recomendaciones que ofrece Livehealthily para evitar el cansancio excesivo:

  • Realizar una dieta equilibrada
  • Reducir el consumo de alcohol y de cafeína
  • Realizar una rutina de ejercicios diaria
  • Practicar mindfullness
  • Dormir mínimo 7 horas
  1. Sueño

Los buenos hábitos te permitirán tener un sueño reparador y descansar lo que tu cuerpo y mente necesiten, según Tuasaude. Sigue los siguientes pasos y notarás la diferencia.

  • Consumir alimentos estimulantes: café fuerte, té negro, chocolate negro, té de jengibre
  • Tomar siestas de 15 minutos
  • Realizar ejercicios cada 30 minutos
  • Comer meriendas saludables
  • Hacer yoga

(E)

Qué Noticias!
REDACCIÓN

Entretenimiento

Hasta el alcalde de Quito promociona el concierto de Roger Waters: se confirmó la fecha para finales de 2023

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Compartiendo el video promocional del concierto, el alcalde de Quito, Pabel Muñoz, compartió en su cuenta personal de Twitter que el artista Roger Waters, de la legendaria banda Pink Floyd, sí arribará a la capital este 2023.

El post lo realizó hace poco, este 25 de mayo de 2023.  ¡Me acaban de confirmar: #RogerWatters en Quito! empieza el tweet. "Esta inversión privada y otras para reactivar la economía local, así como impulsar lo que sea necesario para poner a la Capital en la ruta de los más grandes conciertos contará con nuestro apoyo. Si así llueve que no escampe", indicó el alcalde demostrando su apoyo. 

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Días atrás las redes sociales especulaba sobre la supuesta presencia de Waters en el país y hasta se llegó a negar en medios la realización de un evento como este. Pero este jueves la noticia finalmente se confirmó. El mismísmo compositor anunció las fechas en sus redes.

Los detalles del concierto en Quito

El 9 de diciembre de 2023  los éxitos de Pink Floyd  resonarán en el Estadio Atahualpa en el norte de la capital, como parte de su última gira. La venta de entradas todavía no está activa pero los organizadores anunciaron que próximamente de las podrá adquirir.

 

 

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¿Cuándo serán los conciertos de Marco Antonio Solís en Quito y Guayaquil?: Así se puede adquirir las entradas

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Marco Antonio Solís, apodado el ‘poeta del siglo’, regresa a Ecuador este 2023. El aclamado cantautor mexicano ofrecerá dos conciertos en el país como parte de su gira El Buki World Tour, a partir de noviembre.

El primer show será en Guayaquil el sábado 11 de noviembre, en el Estadio Alberto Spencer. Luego cantará el domingo 12 de noviembre en el Coliseo Rumiñahui.

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De esta manera, Marco Antonio Solís, el único artista latino en conseguir Sold Outs tanto en el Hollywood Bowl, el Madison Square Garden como en el Foro Sol y la Arena de la Ciudad de México, celebra más de 50 años de trayectoria.

Su larga carrera incluye una serie de récords, como ser el acreedor de todos los reconocimientos de antorchas, Gaviotas de Plata y Gaviotas de Oro otorgadas en el Festival Internacional de la Canción de Viña del Mar en Chile.

Al momento, el querido Buki continúa siendo el único artista que ha logrado posicionar 12 álbumes en el No.1 de la lista Latin Albums de la revista Billboard. En ella, también ubicó 30 canciones en el top 10 de la lista “Hot Latin Songs”.

Por logros como éstos, Billboard nombró a Marco Antonio Solís como “Artista Latino De La Década” en el año 2009 y le entregó el Premio Billboard a la Trayectoria Artística.

 

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Así se puede adquirir las entradas al concierto de Marco Antonio Solís

La preventa de boletos para los dos shows en Ecuador iniciará este 25 de mayo, a través de la ticketera de Ticketshow: www.ticketshow.com.ec. (E)

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Así despiden los famosos a Tina Turner: La leyenda del rock falleció a sus 83 años de edad

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La legendaria cantante Tina Turner ha fallecido a la edad de 83 años, según confirmó su cuenta de Instagram en un comunicado emitido este miércoles, 24 de mayo de 2023. Conocida por sus electrizantes presentaciones y su inconfundible voz, Turner dejó una huella imborrable en el mundo de la música y conquistó ocho premios Grammy a lo largo de su carrera.

El comunicado, acompañado de una fotografía en blanco y negro de la cantante, anunciaba con profunda tristeza la partida de Tina Turner. Además, destacaba su pasión sin límites por la vida y su capacidad para encantar a millones de fanáticos en todo el mundo. También se mencionaba que su música ha servido de inspiración para las estrellas del futuro.

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"Hoy nos despedimos de una querida amiga que nos deja su mayor obra: su música", expresaba el texto. Estas palabras reflejan el impacto duradero que la cantante ha tenido en la industria musical, siendo reconocida como una de las voces más emblemáticas de todos los tiempos.

Conmoción en el mundo entero

Según informes de medios de comunicación, Tina Turner falleció en Suiza, país donde residía junto a su esposo. La cantante, cuyo verdadero nombre era Anna Mae Bullock, encontró un refugio en ese lugar tras una exitosa carrera y momentos difíciles en su vida personal.

La noticia de su fallecimiento ha generado  conmoción en el mundo de la música y entre sus admiradores. Las redes sociales se han llenado de mensajes de despedida y homenajes a la inigualable artista que dejó una huella imborrable en la industria.

Turner será recordada por su poderosa voz y su energía en el escenario.

Artistas se despiden de Tina Turner

 

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