¿Cómo se hace la dieta de la piña? Esto es lo que debes saber sobre los riesgos de someterte a un régimen hipocalórico

La dieta de la piña sí funciona y aunque es verdad que puedes perder varios kilos, trae consigo varias consecuencias que no deberías pasar por alto, por eso acá te decimos todo lo que debes saber sobre esta "milagrosa" dieta.

Seguir este tipo de régimen alimenticio se ha puesto muy de moda debido a que promete resultados milagrosos como perder hasta cuatro kilos en una semana. sin embargo, los especialistas no lo recomiendan a pesar de que la piña es una fruta que tiene grandes nutrientes beneficiosos para la salud. Es una fuente de vitaminas como la A, C, B6 y minerales como potasio, calcio, magnesio, cobre, manganeso, ácido fólico y fibra, refiere OkDiario.

Foto: Pixabay/BeataKam

Beneficios de la piña

• Es antiflamatoria.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Es antioxidante.
• Es diurética.
• Es baja en calorías.
• Favorece la digestión.
• Reduce la presión arterial.
• Contribuye al buen funcionamiento del hígado.
• Favorece los procesos de cicatrización de la piel.
• Facilita la absorción de hierro.
• Ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre.

¿Cómo se hace la dieta de piña?

Existen variaciones de cómo incluir esta fruta en la dieta y la forma en la que se consume. Algunos van hasta el extremo de solo ingerir piña y líquidos durante varios días. Sin embargo, la más común es la que se hace durante tres días, como lo explica el portal español Clara.

• Desayuno: Un par de rodajas de piña natural con un yogur desnatado y un café.
• Merienda: Cocer la cáscara de piña durante 20 minutos y tomar una infusión de esta bebida.
• Comida o almuerzo: 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha con verduras al vapor o una ensalada, crema de verduras más dos o tres rodajas de piña.
• Merienda: Un yogur desnatado.
• Cena: La cena puede ser lo mismo de la comida es decir, 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha, verduras al vapor, puedes sustituirlas por ensalada o crema de verduras y no pueden faltar las dos o tres rodajas de piña.

Pixabay/Security

¿Funciona la dieta de la piña?

Los que siguen este tipo de regímenes pueden verificar la pérdida de peso; no obstante, es un efecto que es momentáneo. Los expertos explican que la piña es diurética lo que hace que pierdas gran cantidad de líquido y masa muscular pero no la grasa.

Del mismo modo, esta dieta puede traer problemas para la salud debido a la falta de nutrientes y calorías presentes en otros alimentos como el hierro, las proteínas o el calcio, explica Vitonica. Además, las personas que siguen esta dieta pueden manifestar mareos, fatiga, mal humor, dolor de cabeza, falta de concentración, reducción en el rendimiento físico y aumentan el riesgo de sufrir infecciones.

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo, este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

(I)

Lea también: 

• La manera más fácil para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento usando la semilla de aguacate
• Prepara este jugo de perejil para desinflamar el vientre y aliviar el dolor en las articulaciones
• Mal aliento, estreñimiento, dolor de cabeza y otros síntomas que pueden indicar que tienes colesterol alto