¿Qué hacer para poder dormir mejor? Prueba consumir alguna de estas infusiones de hierbas y flores que te harán descansar y recuperar fuerzas

Dormir es indispensable para mantener el organismo en óptimas condiciones. Un buen ciclo del sueño permite recuperar fuerzas, mantenerse alerta y preservar las capacidades de aprendizaje durante el día.

En la actualidad el agitado ritmo de vida, más factores emocionales, como estrés o ansiedad suelen alterar la calidad del sueño sin embargo, la naturaleza ofrece varias alternativas para evitar el insomnio  y es que existen plantas que poseen propiedades que ayudan a que el cuerpo descanse para dormir mejor.

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Infusiones de hierbas y flores para poder dormir

Melisa

Esta planta, también conocida como toronjil, tiene propiedades sedantes, digestivas, antidepresivas que relajan el sistema nervioso. Se utiliza para el insomnio, estrés o angustias. Lo más recomendable es consumir al menos dos tazas de infusión al día para aprovechar sus beneficios, refiere Mejor con Salud.

Melisa. Foto: Pixabay/@all_who_wande

Cedrón

Tiene propiedades beneficiosas para tratar el insomnio y ansiedad, así como también dolores de estómago. Igualmente, es un excelente relajante muscular.

Cedrón. Foto: Pixabay/vjgalaxy

Manzanilla

Posee propiedades calmantes, digestivas, antiespasmódicas, desinflamatorias. Es buena para controlar los calambres menstruales y dolores de cabeza. Es una hierba que permite conciliar el sueño y dormir plácidamente si se toma una hora antes de acostarse.

Manzanilla. Foto referencial Couleur / Pixabay

Lavanda

Es utilizada para relajar los nervios y los dolores de cabeza. Es antibacteriana, favorece el flujo biliar y es antiséptica.

Lavanda. Foto: Pixabay/TanyaKurt

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre temas de salud, de ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

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