¿Sufres del hígado? Refuerza tu función hepática y libera tu cuerpo de toxinas con este efectivo batido verde

Conocer nuestro cuerpo es fundamental para preservar la vida y, cuando el hígado empieza a presentar problemas, su sintomatología es notoria y en muchos casos, es de preocuparse. Algunas veces olvidamos cuidar la alimentación y es allí, cuando empezamos a sufrir las consecuencias de nuestros actos y, como seres humanos debemos ser más consientes sobre lo que le ofrecemos a nuestro cuerpo si queremos mantenerlo sano y libre de toxinas.

Funciones del hígado

• Almacenar vitaminas, minerales y glucógeno
• Eliminar toxinas del torrentes sanguíneo
• Producir bilis para digerir las grasas y descomponer las hormonas
• Equilibrar las proteínas, las grasas y el azúcar en el torrente sanguíneo
• Eliminar los glóbulos rojos viejos, entre otros, reseña Terra.

Síntomas de un hígado afectado

• Hinchazón o gases
• Estreñimiento
• Acidez estomacal o reflujo
• Ansiedad o depresión
• Dificultad para perder peso
• Fatiga crónica, sudoración excesiva, entre otros.

¿Cómo desintoxicar tu hígado? 

Lo primero que debes hacer para depurar tu cuerpo es eliminar el consumo de todos los alimentos procesados y agregar aquellos que te ayuden a deshacerte de esas toxinas y nutran tus órganos. A continuación te presentamos los elementos que necesitarás para hacer este batido verde.

Ingredientes:

• Manzanas: contienen una buena fuente de pectina que elimina las toxinas del tracto digestivo.
• Zanahorias: ricas en flavonoides vegetales y betacaroteno que estimulan y refuerzan la función hepática
• Plátanos: el potasio es fundamental para mantener el hígado saludable. Reduce el colesterol malo y la presión arterial sistólica.
• Nueces: las nueces ayudan al hígado a desintoxicar el amoníaco. Su alto contenido de glutatión y ácidos grasos omega-3, que mantienen el hígado limpio.
• Perejil: contiene una alta concentración de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, clorofila y aceites volátiles que mantienen la función hepática saludable.
• Limón: su alto contenido de vitamina C, que ayuda al cuerpo a descomponer los materiales tóxicos del cuerpo.
• Cúrcuma: eliminan las toxinas de la dieta y las convierten en un poderoso antiinflamatorio y antioxidante.
• Espinacas: neutralizan los metales pesados, los productos químicos, los pesticidas y protege el hígado.
• Canela: tiene grandes beneficios circulatorios

Foto: Pexels

(E)