Entretenimiento
En la dieta femenina no debe faltar el huevo, un alimento con múltiples beneficios nutricionales
Un superalimento lleno de beneficios nutricionales, versátil, delicioso y económico, así es el huevo. La yema contiene grasas de excelente calidad, ácido oleico, linoleico, omega 3, vitamina D y colina; mientras que la clara cuenta con vitaminas B y E y proteína, además no tiene colesterol, ni grasa. Publicidad Alegría Dávalos, médico nutrióloga, señala que […]
Un superalimento lleno de beneficios nutricionales, versátil, delicioso y económico, así es el huevo.
La yema contiene grasas de excelente calidad, ácido oleico, linoleico, omega 3, vitamina D y colina; mientras que la clara cuenta con vitaminas B y E y proteína, además no tiene colesterol, ni grasa.
Alegría Dávalos, médico nutrióloga, señala que el huevo se debe consumir desde la primera infancia y durante el resto de vida. “Al ser un alimento muy versátil lo podemos incluir en varias preparaciones, en diferentes momentos del día y es un alimento económico”, indicó la especialista.
De acuerdo a estudios, una persona puede consumir hasta 12 huevos por semana, aunque puede variar dependiendo de la edad, actividad física, entre otros factores.
En el caso de las mujeres, Dávalos explica que el huevo previene la osteopenia y osteoporosis por su contenido de vitamina D, la cual ayuda a fijar el calcio en los huesos y mejorar la masa muscular.
La especialista indica que se tiene consumir el huevo completo para aprovechar todas las proteínas y propiedades.
El huevo se considera como uno de los productos más consumidos a nivel mundial y celebra su día mundial cada 8 de octubre.
Beneficios
- Favorece al desarrollo del cerebro y concentración.
- Aporta vitaminas, proteínas y minerales y otras sustancias.
- Previene las enfermedades cardiovasculares y de la vista.
- Estimula el crecimiento de los niños, desde los primeros años. (I)
Lea también:
-
Ecuador hace 1 día
El funcionario de CNEL que estaría ganando un sueldo superior al del presidente ¡Trabaja en el área de atención al cliente!
-
Ecuador hace 2 días
CAL da paso a suspensión temporal de juicio político a la fiscal Diana Salazar por su embarazo
-
Comunidad hace 3 días
Estos son los trece detenidos en Santa Elena por presunta delincuencia organizada para tráfico de drogas
-
Ecuador hace 4 días
Esto fue lo que dijo Freddy Carrión al salir de prisión: El exdefensor del Pueblo fue procesado por abuso sexual