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Reduce la celulitis al correr o montar bicicleta, mira estas opciones de ejercicios "quemagrasa" (VIDEOS)
Es domingo y quizás estás pensando en cómo adelgazar y reducir esa celulitis que has venido notando últimamente. En casa, si deseas, puedes iniciar una práctica rutina de ejercicios “quemagrasa”. Son cortas y te benefician grandemente en la tarea de mantener el cuerpo tonificado. Incluye la sentadilla del prisionero, la plancha con balanceo y estiramiento […]
Es domingo y quizás estás pensando en cómo adelgazar y reducir esa celulitis que has venido notando últimamente. En casa, si deseas, puedes iniciar una práctica rutina de ejercicios “quemagrasa”. Son cortas y te benefician grandemente en la tarea de mantener el cuerpo tonificado. Incluye la sentadilla del prisionero, la plancha con balanceo y estiramiento frontal y la flexión de araña.
En muchas ocasiones, los llamados circuitos "quemagrasa" no requieren ningún equipo especial. Saltar la cuerda (o comba) es una excelente opción, señala Run Fitners.
A los "quemagrasa" los presentan para combatir la celulitis, “tumbar” la barriga, mejorar las piernas y tonificar los brazos. Los hay para hacer fuera de casa, sin que ir al gimnasio sea el destino.
A correr
En la publicación Clara el primero de los ejercicios que presentan es el sencillo acto de correr. “Es un ejercicio excelente para perder grasa. Además, correr fortalece los músculos y articulaciones de las piernas, ayuda a reducir el cansancio y el estrés, y el chute de energía que da no se puede comparar con ningún otro porque al ir superándote día a día también mejorarás tu autoestima”, describen.
Se refieren también a ejercitarse con bicicleta (puede ser estática) , a la natación y hasta el boxeo, siendo el Kick boxing y Body Combat o Body Attack “fantásticas opciones”.
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(I)
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