Entretenimiento
Conoce las razones para incluir en tus comidas el ajonjolí, una de ellas es que previene enfermedades cardiovasculares
El ajonjolí o sésamo es un potente antioxidante y en esta semilla se encuentran diversos nutrientes que redundan en beneficios para la salud. Así lo expone, en sus redes, la doctora en nutrición Blanca Alarcón Menjura. Publicidad El ajonjolí, amplía, “aporta fibra, proteína vegetal, ácidos grasos insaturados y diversos minerales como calcio, fósforo y magnesio”. […]
El ajonjolí o sésamo es un potente antioxidante y en esta semilla se encuentran diversos nutrientes que redundan en beneficios para la salud.
Así lo expone, en sus redes, la doctora en nutrición Blanca Alarcón Menjura.
El ajonjolí, amplía, “aporta fibra, proteína vegetal, ácidos grasos insaturados y diversos minerales como calcio, fósforo y magnesio”.
Ver esta publicación en Instagram
Múltiples beneficios trae el ajonjolí
Mejora la regulación intestinal, dice Alarcón.
Fortalece los huesos y previene la osteoporosis, por su alto contenido en calcio, explica la especialista
Previene también enfermedades cardiovasculares. La lecitina presente en el ajonjolí impide que las grasas se adhieran a las arterias.
Otras publicaciones señalan que esta semilla destaca por su alto contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, previniendo por tanto el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Esta semilla brinda una buena cantidad de vitamina B, vitamina E y B9.
De acuerdo con reportaje publicado en La Inolvidable, el ajonjolí fortalece el sistema nervioso, lo que te ayudará con males como el estrés o el insomnio.
Ver esta publicación en Instagram
Comer más ajonjolí
“Incluye en tu dieta el ajonjolí para mejorar tu alimentación", señala la doctora en nutrición.
"Puedes consumir una cucharada de ajonjolí para disfrutar de todos estos beneficios. Lo puedes disfrutar como aderezo, espolvoreado en ensaladas, verduras, mezclado en un batido y mucho más”, invita la nutricionista.
Ver esta publicación en Instagram
(I)
Lea también:
Noboa y los herederos imperiales de Japón dialogan sobre cooperación en innovación y medioambiente
¿De qué manera se justificó el aumento en la Proforma del Presupuesto General 2025 durante su presentación?
Ley de Fortalecimiento Crediticio: ¿qué cambios plantea el Gobierno para el BIESS y el IESS?
Jimmy Martin: "No hay crisis hospitalaria, pero sí dificultades estructurales en el sistema de salud"
Tecnología sostenible: conciliando aspectos humanos, cuidado del planeta y beneficios
Corporación Favorita lamentó el fallecimiento de Tommy Wright, uno de sus fundadores
Esto respondió Daniel Noboa en la entrevista con Clarín sobre seguridad, economía y política internacional
Así responde el Municipio de Quito: guardia de la Ecovía impidió ingreso de persona ciega con perro guía
Colegio La Inmaculada de Guayaquil se prepara para vivir su aniversario 125 de fundación
El Consejo de la Judicatura de Ecuador investigará a jueces tras liberación reiterada de alias ‘Matatán’
-
Comunidad hace 4 díasAsí responde el Municipio de Quito: guardia de la Ecovía impidió ingreso de persona ciega con perro guía
-
Comunidad hace 2 días
Colegio La Inmaculada de Guayaquil se prepara para vivir su aniversario 125 de fundación
-
Mundo hace 4 días
Cinco periodistas murieron en ataque a un hospital de Gaza: organismos reclaman más protección para la prensa en zonas de guerra
-
Ecuador hace 3 días
El Consejo de la Judicatura de Ecuador investigará a jueces tras liberación reiterada de alias ‘Matatán’
