Entretenimiento
Conoce las razones para incluir en tus comidas el ajonjolí, una de ellas es que previene enfermedades cardiovasculares
El ajonjolí o sésamo es un potente antioxidante y en esta semilla se encuentran diversos nutrientes que redundan en beneficios para la salud. Así lo expone, en sus redes, la doctora en nutrición Blanca Alarcón Menjura. Publicidad El ajonjolí, amplía, “aporta fibra, proteína vegetal, ácidos grasos insaturados y diversos minerales como calcio, fósforo y magnesio”. […]
El ajonjolí o sésamo es un potente antioxidante y en esta semilla se encuentran diversos nutrientes que redundan en beneficios para la salud.
Así lo expone, en sus redes, la doctora en nutrición Blanca Alarcón Menjura.
El ajonjolí, amplía, “aporta fibra, proteína vegetal, ácidos grasos insaturados y diversos minerales como calcio, fósforo y magnesio”.
Ver esta publicación en Instagram
Múltiples beneficios trae el ajonjolí
Mejora la regulación intestinal, dice Alarcón.
Fortalece los huesos y previene la osteoporosis, por su alto contenido en calcio, explica la especialista
Previene también enfermedades cardiovasculares. La lecitina presente en el ajonjolí impide que las grasas se adhieran a las arterias.
Otras publicaciones señalan que esta semilla destaca por su alto contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, previniendo por tanto el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Esta semilla brinda una buena cantidad de vitamina B, vitamina E y B9.
De acuerdo con reportaje publicado en La Inolvidable, el ajonjolí fortalece el sistema nervioso, lo que te ayudará con males como el estrés o el insomnio.
Ver esta publicación en Instagram
Comer más ajonjolí
“Incluye en tu dieta el ajonjolí para mejorar tu alimentación", señala la doctora en nutrición.
"Puedes consumir una cucharada de ajonjolí para disfrutar de todos estos beneficios. Lo puedes disfrutar como aderezo, espolvoreado en ensaladas, verduras, mezclado en un batido y mucho más”, invita la nutricionista.
Ver esta publicación en Instagram
(I)
Lea también:
Cierres en el centro de Guayaquil por las fiestas del 9 de Octubre: estos son los eventos
Lo que dijo el ministro del Interior sobre liberación de cinco detenidos tras ataque a caravana presidencial
¿Qué cargos enfrentarán los procesados por el ataque a la caravana presidencial en medio del paro nacional?
“Lo que le da rabia al Gobierno es que lo estuviera mostrando, porque corta el relato de que la gente es terrorista”, dijo el periodista Bernat Lautaro
¿Por qué Inredh alerta sobre posibles limitaciones a su trabajo en defensa de los DDHH en el paro nacional?
“Lo que le da rabia al Gobierno es que lo estuviera mostrando, porque corta el relato de que la gente es terrorista”, dijo el periodista Bernat Lautaro
Ecuador renueva estado de excepción en la Costa y un cantón de la Sierra tras el decreto del 4 de octubre
Pabel Muñoz tras revocatoria fallida: “Los quiteños no apostaron por la inestabilidad ni el caos, sino por el trabajo y las obras”
LigaPro 2025: Emelec recortó distancia en el segundo hexagonal tras la primera fecha y Deportivo Cuenca lidera
De Quito a Lima, una ruta con sabor: así puedes participar en la feria “Perú Mucho Gusto” 2025
-
Ecuador hace 1 día“Lo que le da rabia al Gobierno es que lo estuviera mostrando, porque corta el relato de que la gente es terrorista”, dijo el periodista Bernat Lautaro
-
Ecuador hace 3 días
Ecuador renueva estado de excepción en la Costa y un cantón de la Sierra tras el decreto del 4 de octubre
-
Comunidad hace 2 días
Pabel Muñoz tras revocatoria fallida: “Los quiteños no apostaron por la inestabilidad ni el caos, sino por el trabajo y las obras”
-
Comunidad hace 3 días
Planta de tratamiento de agua de Calderón alcanza el 58 % de avance: beneficiará a 500 mil habitantes
