Melany Mille, la pareja de Nacho, comparte sus trucos y ejercicios para lucir un cuerpazo de miss

La modelo y presentadora Melany Mille, pareja y madre de la hija de Nacho, compartió en su cuenta de Instagram algunos trucos y ejercicios para lucir un cuerpazo de miss a seis meses de su parto y a sus 30 años.

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Según Mille, “la mayoría de las mamis no tienen tiempo de ir a un gym”, por eso es importante aprender a realizar ejercicios en casa. En su rutina, uno de los elementos que no pueden faltar son las bandas elásticas.

 

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Muy efectivas, según la pareja de Nacho. Porque “la velocidad de los movimientos es mayor en comparación con un entrenamiento con pesas normal”. Mille recomienda hacer 5 series de 20 sentadillas colocando la banda elástica justo antes de las rodillas.

 

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También compartió que solo aumentó ocho kilos y medio en el embarazo. “Antes siempre fui muy delgada y traté de comer muy sano. Luego de tener a Mya seguí comiendo balanceado, la lactancia colaboró a que adelgazara súper rápido”.

 

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Otros trucos de Mille son ejercitarse al aire libre, ingerir algún suplemento proteico y tomar mucha agua. “Todos los procesos son diferentes, pero con disciplina y constancia se pueden lograr los cambios”. (E)