¿Qué es y para qué sirve la maca? Conoce los beneficios que tiene para aumentar el rendimiento físico, aliviar los síntomas de la menopausia y regular la función sexual

La maca es un tubérculo originario de países andinos como Perú y Bolivia, desde hace años se usa como remedio casero debido a sus múltiples beneficios para la salud y es que su consumo se ha popularizado tanto que hasta estrellas de Hollywood como Jennifer Aniston lo incluyen en su dieta diaria por su efecto antioxidante y rejuvenecedor.

A este alimento, parecido al rábano, se le han atribuido no sólo beneficios a la salud también ha ganado notoriedad por sus propiedades para aumentar el vigor sexual y su poder antiestrés. Contiene proteínas, carbohidratos, fibra, grasas, calcio, fósforo, yodo, hierro, vitamina B, vitamina C, esteroles (fitoestrógenos), flavonoides y alcaloides como la macaína, refiere el portal Cuerpo y Mente.

• Más noticias sobre propiedades de alimentos 

Foto: Twitter/@LaNaturales

 ¿Para qué sirve la maca?

Aumenta la fertilidad

Uno de los usos de este alimento está relacionado con la fertilidad, la maca tiene sustancias que actúan en las hormonas de hombres y mujeres e incrementan las posibilidades de fecundación.

Antioxidante

La maca es rica en antioxidantes y es un alimento que se ha convertido en el favorito de muchos. La actriz Jennifer Aniston reveló que la consume en jugo con cacao, así aprovecha todos los beneficios de los antioxidantes que bloquean los radicales libres y evitan el envejecimiento, según el portal Guapa, este es uno de los secretos de belleza de la artista, de 53 años.

Alivia los síntomas de la menopausia

Este alimento también tiene efectos que contribuyen a aliviar los problemas asociados a la menopausia, también sirve para tratar el síndrome de ovario poliquístico. No está comprobado que altere los niveles hormonales.

Reduce el estrés y el cansancio

Su poder como adaptógeno mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Un estudio publicado en Phytotherapy Research y reseñado por Cuerpo y Mente reveló que la maca funciona para recuperar el equilibrio emocional luego de un episodio de estrés.

Aumenta el rendimiento físico

La maca también tiene componentes que mejoran el rendimiento físico y la recomiendan para personas que padecen de fatiga crónica.

Regula la función sexual

Su uso más popular, desde la antigüedad, está relacionado con el vigor sexual. La maca es conocida por potenciar el deseo sexual e incrementar el volumen y la calidad del semen. Beneficia a hombres con disfunción eréctil y en el caso de las mujeres estimula la libido.

Una particularidad de este alimento es que se puede conseguir maca amarilla, negra o roja. Las propiedades son similares, aunque la maca roja es la más recomendable para los hombres porque también ayuda a proteger la próstata.

La maca se puede consumir en capsulas. Foto: Freepik/anastasia1012

Cómo usar la maca

Su uso más común es en harina que se prepara deshidratando la maca. En países como Perú se prepara asada, también se fabrica pan de maca o atunca. Por otra parte, hay lugares donde se consumen sus extractos en capsulas.

La harina de maca se puede mezclar con jugos o zumos,  si es en extractos se aconseja consumir al menos tres capsulas al día.

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

(I)