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Entretenimiento

¿Qué desayunar para bajar de peso? Te mostramos 7 ideas saludables que puedes distribuir a lo largo de la semana para iniciar tu día

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bajar de peso
Foto de Pexels: Nathan Cowley.
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Desayunar es fundamental. No solo se trata de dar lugar a la primera comida del día, sino de darle al cuerpo la energía justa para que cumpla con nuestras metas diarias ¿Qué pasa en el caso de que queramos bajar de peso?

La respuesta es muy sencilla: no dejar de desayunar. Distinto a lo que se creería, hay alimentos capaces de ayudarte en tu objetivo de adelgazar, y tomarlos a primera hora de la mañana podría transformarse en un hábito saludable del que no te arrepentirás.

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alimentos

Foto de Pexels: Trang.

Con las orientaciones del sitio web Alimenta y la cuenta de Twitter @InfoVibs, traemos para ti una lista de 7 combinaciones que puedes usar para cada día de la semana, y que funcionan perfecto como dieta de adelgazamiento. Como prueba, te dejaremos cuánto es el aporte calórico en cada caso.

Lista de desayunos para bajar de peso

1. Leche desnatada con copos de avena, kiwi y semillas de chia: Aporte calórico total: 376,45 kcal.

 

2. Tortita integral de maíz con tomate a rodajas: incluye rúcula, queso fresco al 0 %, 2 lonchas de pavo + zumo de naranja. Aporte calórico total: 354.5 kcal.

3. Tortilla de espinacas con biscotes integrales: ¡Añádele jugo de naranja! Aporte calórico total: 344.5 kcal.

4. Batido con avena, banana y fresas: Aporte calórico total: 331 kcal.

5. Pan integral con crema de cacahuete: mezcla con banana, semillas de chia. Puedes acompañarlo con café con leche desnatada. Aporte calórico total: 331 kcal.

6. Bol de yogurt y pomelo con semillas de chia y nueces: Aporte calórico total: 354.5 kcal.

7. Tostada de pan integral con huevo cocido: puedes mezclarlo con semillas de chia y acompañarlo con una taza de café con leche desnatada. Aporte calórico total: 356,5 kcal.

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre temas de salud, de ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

(I)

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Entretenimiento

Truco escondido para incrementar el límite de volumen en los parlantes de tu celular Android (VIDEO)

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Los parlantes de nuestros celulares tienen un límite que el mismo sistema de Android establece para cuidar tus oídos. Sin embargo, en ocasiones es necesario incrementarlo para una fiesta o encuentro social del mismo estilo. Si ese es tu caso, sigue estos pasos para poder elevar los decibelios de tu dispositivo móvil.

La recomendación de Android es siempre mantener los niveles de volumen de audio prestablecidos en el mismo sistema operativo. Para ellos eso es suficiente para amenizar cualquier entorno en el que se escucha música o se reproduce un contenido audiovisual.

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Pero como saben que siempre habrá un usuario que quiere un poco más, deja abierta la opción con este truco escondido que nos muestra el experto en tecnología, Mau Lozano.

Truco para subir el volumen en parlantes de Android

  • Presiona la tecla de subir volumen (en los laterales)
  • Elige la opción de los tres puntos que te aparecerá en un costado
  • Ir hacia el ícono de configuración
  • Presionar los tres puntos verticales para desplegar "límite de volumen"
  • Desactívalo y ya podrás subir todo el volumen posible que tenga el celular

 

 

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Una publicación compartida por Mau Lozano Tech (@soymaulozano)

(E)

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Entretenimiento

El Festival Heat está de vuelta a Guayaquil: ¿Cuándo se realizará el evento y con cuántos artistas se contará?

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Con más de veinte artistas en el escenario y una transmisión televisiva para América Latina y todo el mundo, el Festival Heat se tomará nuevamente Guayaquil en octubre próximo.

En esta ocasión, se contará con más de ocho horas de shows sensacionales y performances llenos de color y energía, que pondrán a soñar a los asistentes.

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El evento se llevará a cabo el próximo 20 de octubre. Sin duda, la ciudad vivirá una semana única inmersa en las industrias creativas, donde además de recibir y alojar grandes estrellas y agentes musicales, fomentará y visibilizará el talento y cualidades de los guayaquileños.

Los espectadores se podrán conectarse mediante la señal de live streaming, exclusivo de la app LosHeat.tv. Además, la alegría y creatividad de todos los seguidores de la música latina, podrá ser parte de esta gran experiencia a través de las redes sociales de @elfestivalheat y @lospremiosheat.

Festival Heat

La plataforma Festival Heat nació en 2017 con el interés de unir a toda una región al ritmo de la música latina. El evento se realizó primero en Perú, luego en Ecuador y en su tercera edición aterrizó en República Dominicana.
Esta fiesta dedicada a la música también destaca la identidad latina. (E)

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Entretenimiento

Viola Davis se gana al público como Michelle Obama, la exprimera dama de los Estados Unidos, en "The First Lady" ¿Dónde puedo ver la nueva serie de Showtime?

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viola davis

Puede que en cualquier discusión, sobre presidentes, muchos recuerden los nombres con facilidad, a diferencia de sus primeras damas, que muy pocos reconocen. Ellas no gozan de tanta popularidad ni se les ensalzan sus logros o el legado que dejaron. Es por ello que recientemente Showtime estrenó "The First Lady", una serie protagonizada por Viola Davis y Michelle Pfeiffer, que nos presenta a tres grandes mujeres para que, en la próxima charla, se pueda hablar con propiedad sobre estas importantes figuras.

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El programa presenta una nueva visión de la historia estadounidense, en este caso desde la perspectiva de tres Primeras Damas de los Estados Unidos en diferentes épocas de su historia democrática. En concreto, narra la vida personal y política de tres de las mujeres más influyentes del país: Michelle Obama, Bett Ford y Eleanor Roosevelt.

¿Quiénes protagonizan "The First Lady"?

Susanne Bier es quien dirige la serie, estrenada en abril pasado, con el fin de recrear tres momentos históricos a través de tres personalidades. Esas personalidades son Eleanor Roosevelt, la esposa de Franklin D. Roosevelt, interpretada por Gillian Anderson; Betty Ford, esposa de Gerald Ford, en la piel de Michelle Pfeiffer; y Michelle Obama, esposa de Barack Obama, representada por Viola Davis.

viola davis

Foto: Twitter @tcc26

¿Cuántos capítulos tiene?

Durante los 10 episodios que posee la primera temporada, veremos el entorno en el que ese tipo de figuras se mueven, revelando los distintos obstáculos que atraviesan. Por lo tanto, nos hace pensar que el poder, pese a las comodidades, no las libera de prejuicios y estereotipos sostenidos a través del tiempo.

viola davis

Foto: Tráiler

Opiniones sobre "The First Lady"

Portales como New Yorker e IndieWire resaltan la suavidad con la que se desarrolla la trama, tratándose de tres mujeres importantes en la historia norteamericana, por lo que, aseguran que debieron crear una historia con más carácter para todos sus protagonistas y no tener miedo de profundizar en los temas de la Casa Blanca. Por otro lado, el público le da una buena calificación a la serie en sitios como Internet Movie Database (IMDb) y Rotten Tomatoes.

¿Dónde puedo ver "The First Lady", con Viola Davis?

Según JustWatch, los fanáticos de la ganadora del Oscar, Viola Davis; la ganadora del Globo de Oro, Michelle Pfeiffer; y la ganadora del Emmy, Gillian Anderson, deberán recurrir a Paramount+ para disfrutar de esta producción.

(E)

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