Mira cuál es el alimento que sirve como sustituto del azúcar, es natural y además ayuda a prevenir enfermedades

Una de las recomendaciones generales de los nutricionistas para mejorar las condiciones de salud y perder peso, es disminuir el consumo de azúcar. Sin embargo, para el promedio de las personas resulta cuesta arriba eliminar de la dieta los alimentos dulces, sobre todo porque generalmente suele aparecer ese antojito por comerlo.

Aunque resulte difícil no es imposible eliminar su consumo, sobre todo porque existe un producto natural que, además de servir como sustituto del azúcar, también es perfecto para controlar y prevenir enfermedades, se trata del dátil. Esta fruta tiene grandes concentraciones de fibra y proteínas, que ayudan a mejorar la flora intestinal y lo relacionado con el sistema digestivo. También ayuda a bajar los índices de colesterol, precisa Terra.

Los dátiles son perfectos sustitutos del azúcar. Foto: Pixabay/sweyang

Cuántos dátiles usar como sustitutos del azúcar

En cuanto a las cantidades, se recomienda comer entre tres y cuatro dátiles al día. No se aconseja consumir más de esa cantidad porque podría tener consecuencias para la salud.

Los dátiles también sirven para prevenir enfermedades. Foto: Pixabay/vesiraja

¿Para qué sirven los dátiles?

Incluir los dátiles en la dieta diaria también aportará otros beneficios para el organismo como Magnesio, Potasio, Hierro Zinc, Vitamina K y Vitamina B, explica OkDiario.

Entre los beneficios están:

• Mejoran la digestión.
• Evitan problemas como el estreñimiento.
• Ayudan a prevenir problemas de la vista.
• Tienen calcio que fortalecen los huesos.
• Previenen la anemia.
• Tienen propiedades saciantes.

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

(I)