Evita comer estos alimentos que dañan la flora intestinal ¡Te decimos cuáles son si quieres mejorar tu salud estomacal!

Unos buenos hábitos alimenticios son ideales para mantener el correcto funcionamiento del organismo. Abusar de ciertos tipos de comida podría traer serios problemas de salud y provocar desórdenes en la flora intestinal.

La alteración de microbiota podría ser la causa de malestares como hinchazón abdominal, gases, estreñimiento o diarrea, los cambios de humor y cansancio también podrían ser síntomas de una flora intestinal alterada, por eso es indispensable conocer cuáles son estos alimentos para evitar dañarla.

Alimentos que debes evitar para mantener la salud de la flora intestinal

Para evitar poner en riesgo la flora intestinal lo mejor es erradicar de la dieta ciertos alimentos que contienen propiedades dañinas.

Los alimentos que se deben evitar son:

Alcohol: El consumo de alcohol deteriora rápidamente la flora intestinal y es que esta bebida es una de las más dañina, no solo para la microbiota, sino para todo el organismo en general por lo que su consumo debe ser moderado o eliminarlo completamente, precisa TodoDisca.

Alimentos procesados: Contienen una cantidad de sustancias que son nocivas para la salud, su abuso puede provocar serios problemas en la flora intestinal.

El licor daña la flora intestinal. Foto: Pixabay/bridgesward

Alimentos azucarados: Si te gusta comer muchos alimentos dulces, esta información no te gustará, ya que lo mejor es eliminar completamente su ingesta para mantener una buena salud en general.

Carnes procesadas: Dañan de forma inmediata la flora intestinal por lo que los expertos recomiendan no comerlas.

Helados: Aunque son deliciosos, los helados tienen gran concentración de azúcar por lo que es mejor evitar su consumo regular.

Refrescos: Recomiendan optar por bebidas naturales antes que consumir refrescos que, al igual que el helado, contienen grandes cantidades de azúcar que es perjudicial para la salud.

Si quieres mejorar tu flora intestinal incorpora a tu dieta alimentos probióticos elaborados a base de leche como yogures naturales, el kéfir o el chucrut (col fermentada), ten en cuenta que mientras más natural sean estos productos mejor para ti.

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