Ecuador
¿Qué batidos tomar para aumentar masa muscular? Aquí cuatro recetas naturales y fáciles de preparar en casa
No existen fórmulas mágicas ni milagrosas para estar en forma. Sin embargo, los amantes de la vida saludable cuentan con un amplio menú de batidos que, por su alto contenido en proteínas, favorecen la recuperación y el crecimiento de las fibras musculares. Además son naturales y se pueden preparar en casa. Cómo hacer batidos de […]
No existen fórmulas mágicas ni milagrosas para estar en forma. Sin embargo, los amantes de la vida saludable cuentan con un amplio menú de batidos que, por su alto contenido en proteínas, favorecen la recuperación y el crecimiento de las fibras musculares. Además son naturales y se pueden preparar en casa.
Cómo hacer batidos de proteína casera
Foto de Element5 Digital en Pexels.
Batido de chocolate
Batir un cuarto de taza de cacao en polvo y medio litro de leche desnatada. Además, agregar media taza de avena, un cuarto de taza de amaranto y media cucharada de café.
Batido de claras de huevo
Licuar tres claras de huevo, un plátano completo, un litro de leche y tres cucharadas de avena.
Batido de nuez
Este batido incluye media taza de nueces, una taza de yogurt light natural, medio litro de leche desnatada, vainilla líquida y un cuarto de taza de pasas.
Batido con avena
Para este batido se mezcla 60 gramos de avena y proteína de soja con medio litro de leche, una cucharada de miel y 15 gramos de germen de trigo. (E)
Lea también:
- Con estos seis sencillos pasos puedes bajar de peso y perder hasta cinco kilos en un mes sin mucho esfuerzo
- Cómo bajar de peso y eliminar la grasa de la barriga según los cuatro principales tipos de abdomen que desarrollan las personas
- Conozca los dos alimentos que solos o combinados ayudan a bajar de peso al acelerar el metabolismo
-
Comunidad hace 2 días
Así fue el asalto a un bus en Guayaquil que terminó con la agresión al conductor por parte de los pasajeros (VIDEO)
-
Ecuador hace 3 días
Todo lo que el medio colombiano afirma sobre supuesta entrega voluntaria de Fito y lo que responde el Gobierno
-
Ecuador hace 3 días
Estos son los detalles de la sentencia a Jorge Glas y Carlos Bernal por el caso Reconstrucción de Manabí
-
Comunidad hace 2 días
AutoShow 2025 exhibe modelos híbridos y eléctricos con lanzamientos de Kia, Chery y más de 40 marcas participantes en Guayaquil