Estos son los 5 alimentos que son perfectos para mejorar el estado de ánimo

Está demostrado que existen alimentos con propiedades que mejoran el estado de ánimo de las personas que los consumen. Es decir, que ayudan a segregar neurotransmisores, endorfinas y serotonina que proporcionan una sensación de bienestar por eso es bueno que sepas cuáles son para que te ayuden cuando te sientas triste.

1. Chocolate

Un solo bocado de chocolate no solo te sacia ese antojito, también te proporciona una gran cantidad de serotonina que mejora rápidamente el estado de ánimo, refiere La Vanguardia. Sin embargo, no hay que exceder su consumo ya que sus niveles de calorías son altos.

Chocolate. Foto:Pixabay/AlexanderStein

2. Café

La cafeína, presente en esta bebida mundialmente conocida, modifica el estado de ánimo además, aporta energía por lo que se convierte en el favorito para comenzar los días con buen humor.

Cafe. Foto: Pixabay/PublicDomainPictures

3. Huevo

La yema de los huevos aportan triptófano, este es un aminoácido que tiene la facultad de provocar un estado de ánimo de tranquilidad y generar una cierta sensación de felicidad.

Foto de Klaus Nielsen en Pexels.

4. Nueces

Estos frutos secos además de prevenir el Alzheimer y contribuir al buen estado del corazón, también contienen triptófano que mejora la producción de serotonina.

Nueces. Foto: Pixabay/LubosHouska

5. Pollo

Seguramente no lo sabías pero el pollo, al igual que el huevo o las nueces, tiene grandes cantidades de triptófano que favorece la producción de serotonina que genera una sensación de bienestar.

Muslos de pollo. Foto: Pixabay/RitaE

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

(I)

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