¿Quieres tener mejores orgasmos? Con estos cinco ejercicios se puede intensificar el clímax femenino, según una entrenadora de famosas

¿Quién no desea tener mejores orgasmos? Anna Kaiser, quien entrena a grandes celebridades como Sofía Vergara y Shakira, muestra cómo con cinco ejercicios se puede incrementar la intensidad de los orgasmos.

Según contó la entrenadora a Glamour, estás son las instrucciones para hacer los ejercicios:

• 1 minuto cada movimiento
• 3 a 4 veces por semana
• Ponerle atención a los músculos del piso pélvico, ellos harán la magia.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de ANNA KAISER (@theannakaiser)

1. Sliding Cowgirl

Objetivo: Ejercitar muslos y glúteos.

Ejercicio: Colócale de rodillas sobre dos toallas (una en cada rodilla). Deslízate abriéndolas hacia afuera y regresa a la posición original. Aprieta los glúteos al subir.

2. Squeeze & Lift

Ejercicio: Acuéstate en el piso, estira las piernas y abre las puntas de los pies. Comienza a apretar y a elevar la pelvis en pequeños e intensos movimientos.

3. Reach Through

Ejercicio: Acuéstate sobre tu espalda, levanta las piernas y dóblalas con las rodillas hacia el pecho. Realiza un pequeño abdominal al levantarte, abre las piernas y estira los brazos hacia el frente.

4. Thigh Dance

Objetivo: poder mantenerte estable en cualquier posición.

Ejercicio: Siéntate sobre tus rodillas y mueve tu torso hacia atrás y con la fuerza de la pelvis, regresa a tu postura normal.

5. Pelvic Tilt

Ejercicio: Colócate en posición de plancha completa y aprieta los glúteos mientras levantas los músculos del piso pélvico. (I)

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de ANNA KAISER (@theannakaiser)

Lea también:

• ¿Qué pasa cuando se produce el orgasmo femenino y cuántos tipos hay? Acá mostramos los cuatro más conocidos
• ¿Qué es libido? Cuál es el nivel “normal”, porque se pierde y cómo aumentarla
• Tener sexo puede ser más efectivo que cualquier crema para reducir las arrugas, fortalecer el cabello y tonificar la piel