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¿Quieres tener mejores orgasmos? Con estos cinco ejercicios se puede intensificar el clímax femenino, según una entrenadora de famosas
¿Quién no desea tener mejores orgasmos? Anna Kaiser, quien entrena a grandes celebridades como Sofía Vergara y Shakira, muestra cómo con cinco ejercicios se puede incrementar la intensidad de los orgasmos. Según contó la entrenadora a Glamour, estás son las instrucciones para hacer los ejercicios: Publicidad 1 minuto cada movimiento 3 a 4 veces por […]
¿Quién no desea tener mejores orgasmos? Anna Kaiser, quien entrena a grandes celebridades como Sofía Vergara y Shakira, muestra cómo con cinco ejercicios se puede incrementar la intensidad de los orgasmos.
Según contó la entrenadora a Glamour, estás son las instrucciones para hacer los ejercicios:
- 1 minuto cada movimiento
- 3 a 4 veces por semana
- Ponerle atención a los músculos del piso pélvico, ellos harán la magia.
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Sliding Cowgirl
Objetivo: Ejercitar muslos y glúteos.
Ejercicio: Colócale de rodillas sobre dos toallas (una en cada rodilla). Deslízate abriéndolas hacia afuera y regresa a la posición original. Aprieta los glúteos al subir.
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Squeeze & Lift
Ejercicio: Acuéstate en el piso, estira las piernas y abre las puntas de los pies. Comienza a apretar y a elevar la pelvis en pequeños e intensos movimientos.
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Reach Through
Ejercicio: Acuéstate sobre tu espalda, levanta las piernas y dóblalas con las rodillas hacia el pecho. Realiza un pequeño abdominal al levantarte, abre las piernas y estira los brazos hacia el frente.
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Thigh Dance
Objetivo: poder mantenerte estable en cualquier posición.
Ejercicio: Siéntate sobre tus rodillas y mueve tu torso hacia atrás y con la fuerza de la pelvis, regresa a tu postura normal.
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Pelvic Tilt
Ejercicio: Colócate en posición de plancha completa y aprieta los glúteos mientras levantas los músculos del piso pélvico. (I)
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