Descubre cuáles son los 5 tés más relajantes que te ayudarán a combatir el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad quizás son algunos de los principales padecimientos generalizados en la población. Provocan tensión física y emocional. Esto debido a variados factores de índole económico, laboral y personal que generen frustración, nerviosismo o rabia. A estas situaciones se les suma la agravante pandemia del covid-19, sobre todo, cuando se inició, debido a la incertidumbre y gravedad de este alarmante tema de salud pública.

Presentar estos males por periodos prolongados pudiera poner en riesgo la salud, por las alteraciones que representan para el organismo y que desencadenarían depresión  y una desmejora en la calidad de vida, publica Mundo Deportivo. Para controlar el estrés y la ansiedad existen tratamientos médicos con fármacos que al ser consumidos con mucha frecuencia producen adicción.

Antes de alcanzar altos niveles de estrés y ansiedad te recomendamos tomar infusiones o tés considerados eficaces para regular el estado de ánimo.

Estas son las 5 plantas más efectivas que puedes utilizar para preparar tus tés y combatir el estrés y la ansiedad:

1.- La valeriana: Es la más conocida para aliviar la tensión causada por el estrés. Incentiva la calma ante la irritabilidad y el agotamiento. También es usada para recobrar el sueño 

2.- Manzanilla: Es una de las hierbas más efectivas para controlar la ansiedad, el insomnio y desórdenes estomacales. No tiene efectos secundarios

3.- Melisa: Contiene propiedades que relajan el corazón, por lo que se recomienda consumir en momentos de nerviosismo

4.- Lavanda: Se utiliza en infusiones y aromaterapia. Restablece el sueño y el buen estado de ánimo, por su alto contenido de sedantes y ansiolíticos

5.- Tilo: La hoja de este árbol es muy conocida para tratar la intranquilidad. Trabaja sobre el sistema nervioso, ayudando a mejorar el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo, este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud. (I)

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