Entretenimiento
Muévete y anímate a hacer abdominales de pie, mira las opciones de ejercicios para una cintura de miss (VIDEOS)
Si al hacer abdominales sientes que el lumbago toca tu espalda… eso ya no será más un problema: puedes hacer estos ejercicios de pie. En tu rutina diaria de ejercicios al iniciar los que mantendrán plano tu abdomen y a raya tu cintura puedes incluir estos. “De los abdominales de pie, se debe destacar su […]
Si al hacer abdominales sientes que el lumbago toca tu espalda… eso ya no será más un problema: puedes hacer estos ejercicios de pie.
En tu rutina diaria de ejercicios al iniciar los que mantendrán plano tu abdomen y a raya tu cintura puedes incluir estos. “De los abdominales de pie, se debe destacar su funcionalidad (…) Son ejercicios que te permiten realizar múltiples movimientos para tonificar tu abdomen que quizá no sean tan agotadores como una rutina de cardio de alta intensidad, sin embargo, definitivamente notarás resultados si comienzas a trabajarlos con regularidad”, explica Su Médico.
Este tipo de abdominales, con los que puedes llegar a presumir una cintura de miss, se realizan con o sin mancuernas. Las opciones son varias. Los instructores de gimnasio te pueden indicar el tiempo de rutina y las series. En Vogue México añaden: “Los abdominales de pie son ejercicios corporales con los que realizas diferentes prácticas para trabajar el abdomen, pero apoyándote en otras partes de tu cuerpo, puede ser con un levantamiento de piernas o con una rotación de cintura, la idea es tonificar esta parte de tu cuerpo a través de pequeños movimientos en rutinas que te tomarán un poco más de tiempo y son continuas".
“Los abdominales de pie nos hacen estar en una postura mucho más natural que cualquier otro tipo de ejercicio (…) resultan más indicados para personas con problemas de espalda, cervicales o lumbares, ya que evitan la necesidad de tener que agacharse, doblar excesivamente la espalda o el cuello”, dice Apta Vital Sport.
Ver esta publicación en Instagram
Ver esta publicación en Instagram
Ver esta publicación en Instagram
(I)
Lea también:
¿Ecuador vs Venezuela se debe jugar en Quito o Guayaquil?
Lo que dijo Daniel Noboa que se hará con los $ 2 millones que se incautó a dos mujeres en el Aeropuerto de Quito
El presidente ruso, Vladímir Putin, confirma el tipo de misil que usó en ataque contra complejo militar de Ucrania
Municipio de Guayaquil inicia licitación para llevar agua potable: Estos son los sectores beneficios
Los detalles de la creación de la Universidad de Santo Domingo, que se aprobó por unanimidad este jueves en la Asamblea
"Hoy he venido con mis propios recursos, en un acto de rebeldía": Verónica Abad llega al Aeropuerto de Quito
Ministro de Noboa vs. Telconet: "Cortar el internet es paralización de servicio y eso es un delito, es penado"
Mishelle Calvache iba a ser el reemplazo de Topic, pero los implicados recularon a última hora: te contamos que ocurrió en ese intervalo
"Colombia tiene la capacidad de exportar energía a Ecuador, pero también está al límite (…) Todo dependerá de las lluvias", recalca experto
SUMA ya tiene nuevo binomio presidencial luego de polémica descalificación de Topic y renuncia de Mishelle Calvache
-
Ecuador hace 2 días"Hoy he venido con mis propios recursos, en un acto de rebeldía": Verónica Abad llega al Aeropuerto de Quito
-
Ecuador hace 2 días
Ministro de Noboa vs. Telconet: "Cortar el internet es paralización de servicio y eso es un delito, es penado"
-
Ecuador hace 3 días
Mishelle Calvache iba a ser el reemplazo de Topic, pero los implicados recularon a última hora: te contamos que ocurrió en ese intervalo
-
Ecuador hace 4 días
"Colombia tiene la capacidad de exportar energía a Ecuador, pero también está al límite (…) Todo dependerá de las lluvias", recalca experto
