Ecuador
Energizantes y antiinflamatorias, estos son los 10 beneficios de las semillas de chía para la salud
Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional y su efecto actúa como un “reparador de la salud”. Refiere el portal Bioguía que la chia proviene de una planta herbácea (Salvia hispánica) y sus semillas son ricas en carbohidratos, fibra, minerales, ácidos grasos, entre otros.
Puedes incorporar la chía a las bebidas y comidas. Foto: Pixabay / Michael Gerhardy
Estos son sus 10 beneficios de las semillas de chía para la salud:
1. Propiedades antiinflamatorias: Tienen omega 3 y ácidos grasos. Esta composición posee propiedades vasodilatadoras y antitrombóticas. Bajan el colesterol.
2. Previene el estreñimiento: Su fibra ayuda al movimiento intestinal. Hidrata, lubrica el tubo gastrointestinal.
3. Disminuye la diabetes: Contribuye a nivelar los niveles de glucosa en la sangre.
4. Disminuye dolores en articulaciones: También ayuda a aliviar los músculos y ligamentos.
5. Regenera tejidos: Su alto nivel de proteínas y aminoácidos permite aumentar la masa muscular.
Las semillas de chía contienen muchas propiedades antiinflamatorias. Foto: Pixabay / kvsy50vv
6. Energizante: Dan vitalidad al organismo. Es bueno consumirlas en la mañana.
7. Bajan de peso: Por ser hipocalóricas (contienen mucho líquido), permiten bajar de peso.
8. Antioxidantes: Tiene propiedades antioxidantes, por lo que previenen el envejecimiento prematuro.
9. Hidratantes: Contienen mucho líquido, al consumirlas, el cuerpo se hidrata.
10. Sensación de saciedad: Su consumo nos mantiene con la sensación de saciedad. El metabolismo funciona mejor. (I)