Haz este “smoothie” verde para adelgazar y sentirte con mucha energía

El “smoothie” es sencillamente un batido de frutas y vegetales que puedes reemplazar por una merienda a media mañana o media tarde y que te ayuda a bajar de peso y a sentirte con toneladas de energía.

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Es increíble lo que puede hacer esta bebida que fácilmente preparas en casa, con solo tener los ingredientes necesarios. Existen miles de preparaciones y combinaciones y sus beneficios son excelentes, pues te ayuda a bajar la glucemia en sangre y aporta proteínas, vitaminas y minerales de una forma natural.

El Observador nos trae una receta para preparar un “smoothie” verde que además también sirve para desintoxicar el organismo y sentirte llena de vitalidad.

Para ello necesitaras:

• Una taza de agua.
• Un tallo de espinaca.
• Medio pepino.
• Un kiwi.
• Un cuarto de aguacate.
• Una cucharada de aceite o manteca de almendras.
• Opcional: una cucharada de semillas de chía / media taza de coliflor.

La preparación es sumamente sencilla pues todo va a la licuadora. Si decides incluir el coliflor, este debe ser cocido y congelado previamente. (I)

Aprende a preparar una merienda saludable. Foto: Niels Erik Bach Boesen en Pixabay.