¿Sabes cuantas calorías hay en la cena de fin de año? Disfruta de esta fiesta comiendo con moderación

Después de la cena de Navidad, el festín de fin de año nuevo es otro de esos días de diciembre en el que comemos el doble y hasta el triple de lo que usualmente consumimos. Te has puesto a analizar ¿Cuántas calorías tiene la cena de fin de año? No es por arruinarte la diversión, pero después de saberlo lo pensarás dos veces.

Aunque en cada país hay tradiciones culinarias diferentes para esta época, hay platos que se mantienen en cada continente y por desgracias son los que más calorías aportan. Pavo, cerdo, ensaladas y los ponches o champán.

De acuerdo al portal Estrellas TV, las personas suelen aumentar hasta 3 kilos en la cena de Navidad, por entre todo lo que se consumen van alrededor de 6 mil calorías.

¿Cuántas calorías tiene un plato de comida navideña en la fiesta de fin de año?

• Iniciemos a contar las calorías de los alimentos “pequeños”, la ensalada de pollo con manzana por ejemplo, tiene 110 calorías.
• Un vaso de refresco, tamaño regular contiene 84 calorías.
• Las bebidas que son tradición como la sidra o el champán 117 calorías, y tan solo una taza del delicioso ponche tiene 215.
• Por último las pastas, que aunque no son muy tradicionales de estas fechas, hay familias que suelen preparar lasañas, y una porción de apenas 200 gramos, hay 200 calorías.

Pasemos ahora a los platos fuertes

• La pierna adobada o el pernil, en 120 gramos de esta delicia navideña estás ingiriendo 375 calorías.
• El pavo relleno por su parte suma 500 calorías.

Todas estas cifras son basadas en estimaciones de porciones pequeñas, por lo que si en tu cena navideña las porciones son muy grandes, multiplica cada caloría por 3.

(I)

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