Entretenimiento
Ten cuidado con el consumo de mandarina podría desencadenar problemas para tu salud
"De lo bueno poco" reza un dicho popular que hace referencia a que no se debe abusar de las cosas. Esta frase también aplica para ciertos alimentos que, aunque parezcan muy sanos, su consumo en exceso podría representar un riesgo para la salud, eso es lo que pasa con la mandarina. Esta deliciosa fruta tiene […]
"De lo bueno poco" reza un dicho popular que hace referencia a que no se debe abusar de las cosas. Esta frase también aplica para ciertos alimentos que, aunque parezcan muy sanos, su consumo en exceso podría representar un riesgo para la salud, eso es lo que pasa con la mandarina. Esta deliciosa fruta tiene muchas propiedades de las que es mejor no abusar.
Las mandarinas son ricas en calcio, magnesio, potasio y vitaminas C, D, K, y B, también aportan fibra al organismo lo que ayuda a regular la digestión de los alimentos, precisa Sputnik News. Sin embargo, una nutricionista consultada por el portal ruso advierte sobre la cantidad que se puede consumir.
Nadezhda Tsapkina, dietista, explica que el consumo frecuente de mandarinas puede provocar problemas en el buen funcionamiento de los riñones debido a la cantidad de fructuosa presente en la mandarina. La profesional aclara que es una fruta excelente pero que debe comerse con moderación, añade que la norma diaria de fructosa no debe superar los 40 gramos y recomienda no ingerir más de 4 o 5 mandarinas al día.
Es una fruta con muchas propiedades. Foto: Pixabay/pixel2013
Fruta poderosa
La especialista reitera que entre los beneficios que aporta al organismo resalta la "presencia de los bioflavonoides y del antioxidante betacaroteno que previene las enfermedades oncológicas". Añade que las fitoncidas y los óleos etéricos, presentes en los cítricos ayudan a combatir los virus.
(I)
Lea también:
-
Ecuador hace 3 días
Las actividades quedan suspendidas en Esmeraldas tras el sismo de magnitud 6: ¿qué medidas tomó el presidente Daniel Noboa?
-
Ecuador hace 2 días
En IMÁGENES: Así fue la despedida de Daniel Noboa al féretro del papa Francisco durante su funeral en el Vaticano
-
Ecuador hace 3 días
El cardenal Luis Cabrera llegó a Roma para el funeral del papa Francisco y participará en el cónclave: ¿puede ser elegido como el sucesor del pontífice?
-
Comunidad hace 4 días
Cinco accidentes de tránsito provocados por la lluvia dejaron múltiples heridos en Quito la mañana de este 24 de abril de 2025