Conoce estas 5 señales para saber si eres una persona con dependencia emocional y mira cómo puedes empezar a superarlo

En palabras de la psicóloga   Arelys Laguna Negrín, es común que la dependencia emocional  se desarrolle desde la infancia cuando se viene de abusos físicos y/o psicológicos, padres adictos o una relación disfuncional con personas de autoridad, por eso,  “sientes una necesidad de afecto constante y te vuelves demandante”.

Asimismo indica que "estas personas desarrollan un miedo irracional de estar solos , generando la idea que no son merecedores de amor".

En sus redes sociales compartió estas 5  señales para saber si se es dependiente emocionalmente:

1. Pensar en la soledad te asusta, te genera intranquilidad, no eres capaz de estar en silencio absoluto con la soledad.

2. Necesidad de tener localizada a la persona con quien sales, tienes una desconfianza extrema. Solo de imaginar que se puede relacionar con alguien más y abandonarte,  te genera malestar.

3.Permites el deterioro continuo de la autoestima, aceptando abusos psicológicos, físicos, sexuales y hasta puedes llegar a justificarlos.

4. Reducción significativa de la vida social y te vas aislando poco a poco hasta de tus familiares y te olvidas que eres un  ser  sociable.

5. No sabes cómo poner fin a la relación, aunque eres consciente  que la relación es tóxica.

 

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Y cómo se encara esta dependencia emocional

La psicóloga Laguna Negrín señala que “no es nada fácil salir de la dependencia emocional”, pero  adelanta “unos pasitos que si lo haces puedes salir más fácil de esa situación”:

1.  Pregúntate, ¿ en esta relación me siento feliz?
2.  Refuerza tu autoestima
3. Piensa en ir alejándote de esa persona  y su entorno
4.  Resiste y no te detengas a mirar el perfil, los estados, las redes sociales de esa persona
5.   Busca ayuda profesional.  (I)

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