¿Qué frutas son buenas para la diabetes? te mostramos una lista de las más recomendadas

Las frutas y las verduras son algunos de los alimentos permitidos para las personas que padecen diabetes.

Esta patología, común en el mundo, hace que los niveles de glucosa en la sangre estén altos, por lo que es indispensable una dieta saludable alta en fibras y baja en azúcar, reseña Ecoportal.

Sin embargo, hay un grupo de frutas no recomendado para los diabéticos por su alto contenido de carbohidratos y azúcar y poca fibra. Entre ellas se cuentan la uva, la sandía, los higos y la papaya, señala IE Nutrición.

Una dieta rica en frutas controla la diabetes. Foto: Pixabay / Jacques David.

Te mostramos una lista de frutas que te ayudarán a controlar la diabetes:

1. Naranja: Controla la ansiedad de comer dulces porque es rica en vitamina C y baja en grasa
2. Frambuesa: Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre por su alto contenido de fibra y  antioxidantes
3. Manzana: Alta en antioxidantes para el organismo
4. Kiwi: Reduce el riesgo de padecer diabetes
5. Granada: Ayuda a combatir enfermedades crónicas como la diabetes
6. Arándano: Tiene poca azúcar y regula el alto nivel de azúcar en la sangre
7. Maracuyá: Absorber el azúcar del organismo
8. Sandía: Hidrata y  reduce la ansiedad
9. Guayaba: Promueve una sensación de plenitud
10. Fresa / Frutilla: Controla la hiperglucemia

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo, este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.(I)

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