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La dieta mediterránea es la mejor para la salud en el 2021, según determinaron 24 expertos que analizaron 39 regímenes alimenticios
Un panel conformado por 24 expertos en dietas, pérdida de peso y obesidad fueron consultados por US News and World Report. El grupo de especialista evaluó y clasificó 39 dietas y la número uno en la mejor calificación para el 2021 se lo llevó la dieta mediterránea, por cuarto año consecutivo.
Reseña el portal que esta dieta común en Grecia y los países alrededor del Mar Maditerráneo, a los que debe su nombre, hace "énfasis en frutas y verduras, aceite de oliva, pescado y otros alimentos integrales", por lo cual "es eminentemente sensata".
Los vegetales y los alimentos integrales son tradicionales en la dieta del Mar Mediterráneo. Foto: Pixabay /Emanuelayglesias
Los beneficios del modelo que ocupó el primer lugar es que con su consumo "mejora la salud del corazón y el control y la prevención de la diabetes". En el segundo lugar entre las mejores dietas para el 2021 están empatadas las dietas Dash y la flexitariana.
La dieta Dash contribuye a controlar la hipertensión y la flexitariana promueve la alimentación vegetariana, pero dando espacio "como para permitir una hamburguesa de vez en cuando"m segín recoge el portal de la BBC News, que reseñó los resultados del panel de expertos. (E)