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¿Comienzas a sentirte agotado de las cenas y eventos decembrinos? Estos son los tips que debes seguir para no estresarte con los compromisos sociales en esta Navidad
La llegada de diciembre y sus compromisos sociales en torno a la Navidad pueden generar estrés y ansiedad en muchas personas debido a los compromisos que implica la fecha. La preparación de la cena familiar, los regalos y los atuendos son parte de los desafíos que más angustian en estas festividades navideñas. Es por ello que los expertos traen estos tips para disminuir los niveles de estrés en esta importante época.
Tips para no estresarte en esta Navidad
- El motivo de la Navidad
La psicóloga Marcella Fattore, en entrevista con “La mesa caliente”, aseguró que hay que recordar el verdadero motivo de la Navidad: “Compartir en familia, recordar la esperanza y pensar en lo que realmente es importante”. Fattore explica que no hay que tratar de enfrascarse en lucir perfectos o dar el mejor regalo, sino en la unión familiar.
- Apartar los problemas familiares
Marcella también señaló que los conflictos familiares deben hablarse para que las relaciones fluyan. Sin embargo, también destaca que si “es más el estrés que ocasiona” lo mejor es no pasarlo con la persona en esa ocasión. De igual forma, la psicóloga recordó que los padres separados no deben poner a los hijos en situaciones incómodas al escoger con quién pasarán la Navidad y es mejor llegar a un acuerdo entre todos.
Foto: Pixabay / Stock Snap
- Compartir las responsabilidades
La carga de los compromisos de Navidad llega a ser tan grande que las personas terminan irritadas y con dificultades para concentrarse, reseña El Diario. Lo recomendable es compartir las responsabilidades y evitar los excesos, para así cuidar la salud física y emocional.
- Organizar todo a tiempo
Por último, una buena organización de las actividades navideñas podrá dar mejores resultados. Así cuando ya se acerque la tan anhelada fecha será menor el estrés que se puede genera. Además, disminuirá el nivel de cansancio, explica el portal Ok Diario.
Foto: Tomada de Pixabay / StockSnap
(E)
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Así se vivió el concierto de Ferxxo en Quito: Este 1 y 2 abril, el cantante colombiano se presentará en Guayaquil
El público de Quito cantó a todo pulmón los éxitos del cantante colombiano Ferxxo, la noche del viernes 31 de marzo, en el Coliseo General Rumiñahui. El show, que forma parte de la gira Ferxxo Nitro Jam Tour, tuvo una duración de dos horas y mantuvo la expectativa de los fans de principio a fin.
Uno de los aspectos que más sorprendió a la gente fue la escenografía en la que hubo 300 luces móviles, pantallas en movimiento y efectos especiales. Además del sonido que brindó una experiencia única desde la primera hasta las últimas filas.
“Feliz Cumpleaños Ferxxo”, “Normal” y “Ferxxo 100” fueron algunas canciones interpretadas durante el espectáculo, considerado como uno de los más esperados del año, pues las entradas se agotaron de manera inmediata tras salir a la venta.
¿Qué tal? 😎 🎶 #Ferxxo hizo cantar al público de Quito con sus éxitos. Se presentará este sábado 1 de abril y el domingo 2 de abril en el Coliseo Voltaire Paladines Polo. pic.twitter.com/hFLf0oioL7
— Rostros Ecuador (@RostrosEcuador) April 1, 2023
Ferxxo salsero? 😭 🇵🇪💚 #ferxxo #NitroJamTour pic.twitter.com/QRfs8y7oEb
— piki (@pikieyz_) April 1, 2023
💚💚💚💚#ferxxo #Quito #ecuador pic.twitter.com/sIqDYzccFv
— Shirly F. (@shirlyflowersec) April 1, 2023
Este 1 y 2 abril, Ferxxo se presentará en Guayaquil
Luego del éxito del concierto en la capital, el artista colombiano visitará Guayaquil. Sus presentaciones están previstas para este sábado 1 y domingo 2 de abril en el Coliseo Voltaire Paladines Polo.
De acuerdo a Output Shows, organizador del evento, en total, al concierto en Quito asistieron más de 9.000 personas y para Guayaquil se espera alrededor de 5.000 en cada fecha. (E)
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Jenny Samaniego no tiene límites: Esta es la historia de la ecuatoriana que pasó de emprendedora a actriz
Para Jenny Samaniego su condición física no es una limitante para alcanzar sus sueños y proyectos. La actriz ecuatoriana pasó de ser una emprendedora, a ganadora del premio a Mejor actriz en los Davier Network Awards.
La mayor parte de su vida se dedicó a su negocio, una pequeña ferretería ubicada en Zamora Chinchipe, cantón Zamora, pero en 2018 nació su anhelo de involucrarse en el ambiente cinematográfico. Confiesa que al principio pensó que no podía conseguirlo, pues ya tenía 48 años de edad y padecía enanismo.
Aún así comenzó a prepararse en cursos de actuación, tratando de encontrar su esencia para interpretar. Es así que en agosto del 2018 buscó oportunidades en pequeñas empresas de medios digitales.
Con dificultad, logró obtener pequeñas participaciones en papeles secundarios y de extras en varias ocasiones. Esta situación se mantuvo hasta que, en marzo de 2020, que su carrera en despegue se vio afectada por la pandemia. Durante meses, Jenny pensó en cómo podía solventar su hogar de otras maneras.
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Sin embargo, con el auge de las redes sociales, varias empresas de medios digitales empezaron a buscar personal y Jenny pudo retomar la actuación como actriz de la empresa Davier Network, en la que comenzó a destacar en papeles secundarios hasta ascender a principal y obtener su propia fanpage llamada Jenny Samaniego.
De esta manera, con 52 años de edad, se ha convertido en una mujer reconocida por miles de personas alrededor del mundo debido a su interpretación en diversos papeles de la pantalla chica. "Me siento muy agradecida y emocionada. Nunca pensé que llegaría tan lejos y sería reconocida como lo soy hoy en día. Me siento muy bendecida y agradecida por todo el apoyo y amor que he recibido”, menciona Jenny.
Su plan en la actualidad es seguir creciendo como actriz y expandir su carrera a nivel internacional, pero también quiere inspirar con su ejemplo a personas y motivarlas a perseguir sus sueños, pese a las barreras. A futuro, no descarta dirigir y producir sus propios proyectos. (E)
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"Fuego de reinas": Así suena el himno de empoderamiento dedicado a las mujeres
Cada frase de la canción ‘Fuego de reinas’ habla de empoderamiento femenino y su melodía pegadiza, no solo invita a corearla sino a sentir confianza en una misma.
Este tema lanzado en el mes de la mujer por el movimiento activista ¡Hey, reina! sin duda tiene claro su mensaje: Transmitir empoderamiento, poder, autodeterminación, amor propio y valoración.
La letra es de autoría de Alejandra Paredes, directora del movimiento, la interpretación estuvo a cargo de las alumnas de la fundación La vida cambia, y la composición del maestro David Sarmiento. “Yo tenía muchísimas ganas de tener un himno para la mujer, un himno para ¡Hey, reina! y una canción que identifique nuestro espíritu de fortalecer el empoderamiento femenino”, indica.
El ritmo de la canción es un poco rápido y la letra refuerza el valor de la mujer. “Así como estás, en donde estás, tienes que levantarte y accionar, ir por lo que te gusta, ir por tus sueños”, dice Alejandra.
Este es el tercer aniversario de ¡Hey, reina! y en cada celebración se hace la entrega de un material artístico audiovisual. Hace dos años, se presentó el primer trabajo llamado ‘Amor propio’, performance en el cual colaboraron varias actrices reconocidas en el medio.
Mientras que el año pasado se realizó el documental ‘Poder’, desde el cual, en formato documental se relata las historias de cuatro mujeres distintas, quienes hablaron de su visión acerca del poder femenino.
Paredes explica que aparte de arte, ¡Hey, reina! promueve la preparación de la mujer mediante la gestión de becas para quienes deseen estudiar en el Instituto Tecnológico Superior Paradox en las carreras de Composición Musical; Sonido y Acústica; Operación y Mantenimiento de Drones; y Desarrollo de Videojuegos. “El fondo de ¡Hey, reina! siempre va a ser buscar la educación”, menciona Alejandra.
Luego se vendrá el proyecto 100 / 100, que busca becar a 100 mujeres para que puedan acceder a sus estudios superiores. Las interesadas pueden buscar en redes sociales (heyreinaoficial) y postularse. Después se realiza una entrevista con cada una y evaluación. Hay becas totales y parciales.
¡Hey, reina! y sus inicios
El movimiento activista ¡Hey, reina! surgió en 2021, en plena pandemia, tras la necesidad que tuvo su directora de comunicarse con sus hermanas y amigas. Comenta que después creó el primer audiovisual, el cual se masificó en canales y redes digitales. De allí decidió todos los 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, lanzar un audiovisual que empodere a las féminas, pero que vayan con el propósito que es la educación. “Esa es la bandera de ¡Hey, reina!, arte y educación”, enfatiza. (E)
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