Toma nota y conoce cuáles son los alimentos que no puedes comer de noche porque no podrás dormir bien

Hay ciertos alimentos que se digieren con mayor facilidad y hay algunos que pueden caer pesados en el organismo e incluso afectar la calidad del sueño. La alimentación puede influir en el descanso por eso debes tener en cuenta esta lista de alimentos que te presentamos para que no los ingieras si quieres tener un sueño reparador y satisfactorio.

Dormir bien incrementa la creatividad, ayuda a bajar de peso, permite estar más sano, mejora la memoria, protege el corazón y reduce la presión, explica un artículo publicado en la revista Salud y Corazón de España y difundido por el portal Semana, por eso debes cuidar lo que comes.

Alimentos que no se deben comer antes de dormir

Existen muchos alimentos que ayudan a conciliar el sueño y evitar el insomnio pero también hay otro grupo que hay que tenerlos lejos antes de dormir entre ellos están:

Café

Esta bebida se destaca entre las demás porque es conocido que la cafeína limita el sueño.

Foto: Pixabay/PublicDomainPictures

Licores

El consumo de alcohol está en una categoría especial porque aunque puede inducir el sueño, la ingesta de bebidas alcohólicas azucaradas impide que puedas conciliarlo.

Foto: Pixabay/Lolame

Postres

Recomiendan evitar comer dulces procesados en la noche ya que se digieren con más lentitud, lo mejor es consumirlos de día.

Pixabay/Daria-Yakovleva

Picante

La comida con mucho picante no solo no es fácil de digerir sino que también aumenta la temperatura corporal.

Foto: Pixabay/laflacadidi

Queso

Especialmente los madurados impiden que concilies rápido el sueño.

Foto:Pixabay/AnthonyArnaud

Grasas

Alimentos con alto contenido de grasas tampoco se sugieren porque causan insomnio y problemas para digerirlos.

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

(I)

Lea también: 

• Conoce para qué sirve la cúrcuma y cómo prepararla para aprovechar todos sus beneficios
• Combina este jugo de tomate con limón y aprovecha sus beneficios para obtener un abdomen plano
• ¿Cuáles son los beneficios del agua de arroz para la cara y el cabello? Aquí te contamos cómo sacarle provecho