Con estas tres frutas podrás desintoxicarte después de los excesos de la dieta de diciembre

Diciembre es un mes para comer. Los excesos están a la orden del día, por la gran variedad de platillos disponibles para las fiestas navideñas por tradición. Pero, el cuidado de nuestro cuerpo no puede abandonarse y te contamos cómo desintoxicarnos. El portal Bioguía presenta una serie de frutas para limpiarnos en el año nuevo.

La fruta estrella, que es también el primer producto de exportación de nuestro país, es el banano. "Rico en potasio, magnesio y vitaminas antioxidantes, como A, E y C, la banana nos ayudará a limpiar el cuerpo", señalan. "Funciona bien como regulador intestinal y garantiza la alimentación de las bacterias necesarias para digerir los alimentos", agregan.

 

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El kiwi ocupa el segundo lugar. Aunque no pueden comprarse orgánicos, los kiwis con semillas son excelentes reguladores de la función intestinal. "Comer uno en la mañana con un vaso de agua ayuda grandemente a mejorar el tránsito intestinal", agregan. También es rico en vitamina C.

 

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La manzana también es un excelente fruto desintoxicante gracias, en mayor parte, a su altísimo contenido de agua, un 85 %. También contiene fibra, por lo que ayudará a sentirse saciado, contribuyendo a bajar de peso si se sigue alguna dieta. También es antioxidante y muy versátil. (I)

 

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¿Quieres fortalecer tu sistema inmune? Te contamos qué le sucede a tu cuerpo si comes un banano al día