La coach nutricional Sascha Barboza, más conocida en las redes sociales como Sascha Fitness, nos trae un menú ideal para perder peso y comenzar una dieta más saludable y balanceada, sin dejar de ser deliciosa, atractiva y fácil de preparar.
Desayuno
A través de su cuenta Instagram, la influencer recomienda un desayuno que contenga huevo, frutas, una tortita de arroz inflado y mermelada, pues aportan grasas sanas, vitamina D y una cantidad suficiente de carbohidratos para obtener la energía que necesitamos en el día a día.
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Almuerzo según Sascha Fitness
Para la segunda comida del día, nos presenta un plato compuesto por carne molida, vegetales verdes como el brócoli y calabacín, y arroz con espinaca. Los vegetales deben estar preferiblemente crudos o pasados rápidamente al vapor para que no pierdan sus propiedades.
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Merienda
Para la última comida del día, Sascha Fitness hace ciertas consideraciones al decir que cada metabolismo es diferente. En su caso, no consume carbohidratos porque hace ejercicios en el día y es cuando necesita este aporte de energía.
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De allí que su menú nocturno incluye una ración de pollo desmenuzado, vegetales y aguacate, pues le proporcionan vitaminas, minerales, grasas sanas y le sacian el hambre.
En su página web, ofrece diferentes recetas, ejercicios y tips alimenticios que puedes seguir para adelgazar, verte en forma y sentirte saludable. (I)
