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Bananas en ayunas: ¿Qué tan beneficioso es para tu organismo consumir esta fruta a primera hora del día?
La banana es una fruta rica en potasio que muchos nutricionistas recomiendan incluir en la dieta diaria para aprovechar todas sus propiedades sin embargo, existen diversas formas de consumirla y una de ellas es comerla en ayunas, por eso acá te decimos qué tan beneficioso es comerlas de esta forma.
Entre los beneficios que tiene el consumo de banana para el organismo están:
- Desintoxica el organismo.
- Ayuda con la pérdida de peso.
- Aumenta la energía.
- Recupera el estado de los músculos sobre todo luego de hacer ejercicio intenso.
- Mejora el sistema inmune.
- Previene la aparición de enfermedades.
- Mejora el estado de ánimo.
Foto: Pixabay/t_watanabe
¿Qué beneficios tiene comer banana en ayunas?
El consumo de esta fruta en ayunas te proporciona la energía necesaria para comenzar el día. Además, sus nutrientes se aprovechan más rápido al consumirla con el estómago vacío ya que pasa directamente del estómago al intestino delgado, refiere el portal de salud Tododisca.
Del mismo modo, las concentraciones de triptófano, un aminoacido presente en la banana, sirve para disminuir el estrés, la ansiedad, los nervios y el insomnio. Sin embargo, a pesar de las maravillas que puede representar el consumo de esta fruta en ayunas, no es recomendable abusar de su ingesta ya que tiene un alto contenido en azúcares. Algunos especialistas señalan que esa energía que da la banana al comienzo del día es momentánea y es posible que se pueda volver a sentir cansancio y hambre luego de comerlas. Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo, este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.
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