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Conoce cuáles son las increíbles razones para incluir el jugo de zanahoria en tu dieta diaria
La zanahoria es una hortaliza muy usada en las cocinas del mundo pero también tiene múltiples beneficios para la salud. Ingerirla en jugos es una buena opción que debe formar parte de tu dieta diaria.
Mucha gente desconoce que la zanahoria es rica en betacarotenos, sustancia que ralentiza el proceso de envejecimiento prematuro de la piel, esa es una de las razones para consumirla sin embargo, también se le puede sacar mucho provecho al combinar su jugo con otros alimentos. Por ejemplo, se puede combinar con manzana para bajar de peso o con perejil para controlar los niveles de colesterol, refiere el portal Semana.
Foto:Pixabay/Wild0ne
Beneficios del jugo de zanahoria
El consumo del jugo de frutas aporta beneficios al organismo como:
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Beneficia la visión.
- Ayuda a un mejor metabolismo.
- Ayuda a perder peso.
- Reduce el colesterol.
- Tiene potasio y fósforo, es bueno para mentes cansadas.
- Ayuda a restaurar los nervios.
- Es diurético.
- Ayuda a la desintegración de los cálculos renales.
- Fortalece las uñas y aporta brillo al cabello.
Jugo de zanahoria para bajar de peso
El jugo de zanahoria con manzana y espinacas no solo es delicioso sino que te ayuda a reducir el abdomen, así lo explica Gastrolab. Para prepararlo solo necesitarás:
- 4 zanahorias.
- 2 manzanas verdes.
- 1 puñado de hojas de espinacas.
- Agua.
Preparación
Primero lava y pica las zanahorias, las manzanas y las espinacas. Añade agua, mezcla todo en la licuadora y si lo prefieres puedes agregar un poco de jugo de limón y miel para un toque de dulce. Si quieres perder peso puedes incluir esta hortaliza en tu dieta pero te recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo, este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud. (I)
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