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Conoce cuáles son los beneficios que el jugo de zanahoria, naranja y jengibre tiene para fortalecer el sistema inmunitario

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La zanahoria es una hortaliza reconocida por sus grandes propiedades para la salud pero si además se combina con otros ingredientes o frutas como la naranja con alta concentración de vitamina C y un extraordinario desintoxicante como el jengibre, el resultado es un poderoso jugo que te brindará muchos beneficios y acá te los decimos.

Esta hortaliza, tiene altas concentraciones de betacaroteno, vitamina A, contiene minerales como hierro, yodo y potasio. Es buena para la vista, ayuda a la desintegración de los cálculos renales, fortalece las uñas y le aporta brillo al cabello, refiere El País.

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Zanahorias. Foto: Pixabay/ Voltamax /

La naranja

Es una fruta antioxidante, contienen vitamina C, ácido fólico, fósforo cobre, zinc, favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico. Una sola naranja cubre la necesidad diaria de vitamina C que requiere el organismo.

Naranja. Foto: Pixabay/ LoggaWiggler

Jengibre

El portal Mejor con Salud indica que la raíz de jengibre tiene componentes desintoxicantes. Es energizante con propiedades antiinflamatorias que benefician la salud.

Jengibre. Foto: Pixabay/ Brett_Hondow

Al mezclar estos tres poderosos alimentos se puede conseguir un jugo con una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que también potencia el sistema inmunológico, ayudan a combatir infecciones o enfermedades virales y aportan gran energía por lo que es ideal consumirlo en la mañana.

Receta de jugo de zanahoria, naranja y jengibre

  • 2 naranjas.
  • 2 zanahorias.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 gramos)

Preparación

En primer lugar lava, pela y corta las zanahorias. Exprime las naranjas para obtener el zumo. Pon todos los ingredientes en la licuadora incluyendo la cucharadita de jengibre, mezcla y ya está listo para consumir. Puedes usar algún sustituto de la azúcar refinada si lo prefieres pero lo ideal es tomarlo de forma natural.

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Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo, este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud. (I)

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