Entretenimiento
Acelga: un alimento que es perfecto para bajar de peso, prevenir las cataratas y las enfermedades cardiovasculares
La acelga es una hortaliza que se cultiva en todo el mundo, tiene muchos beneficios para la salud pero sin duda una de las propiedades por la que es más buscada es por ser una aliada perfecta para perder peso. La acelga es un alimento que tiene pocas calorías por lo que su consumo es […]
La acelga es una hortaliza que se cultiva en todo el mundo, tiene muchos beneficios para la salud pero sin duda una de las propiedades por la que es más buscada es por ser una aliada perfecta para perder peso.
La acelga es un alimento que tiene pocas calorías por lo que su consumo es ideal si estás en un régimen alimenticio para bajar algunos kilos extras, una porción de 100 gramos de acelga solo tiene 19 calorías, refiere Tododisca. Además esta hortaliza es rica en fibra y contiene caroteno que ayuda a prevenir enfermedades de la vista como cataratas y protege de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios de la acelga para bajar de peso
Otros de los beneficios de este alimento son:
- Tiene poca grasa.
- Tiene índice glucémico muy bajo.
- Es desintoxicante.
- Tiene propiedades laxantes.
- Es diurética, lo que permite eliminar toxinas.
- Es rica en agua, por lo que produce un efecto de saciedad.
- Mejora la piel.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Fortalece los huesos.
Cómo comer acelga para perder peso
La mayor ventaja es que es un alimento versátil y se puede incluir en cualquier platillo. Algunas personas prefieren comerla cruda, en ensaladas o con un poco de aceite de oliva y condimentos. También se puede ingerir en cremas, sopas, guisos o hasta en jugos verdes o batidos.
Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.
(I)
Lea también:
- Estas son las maravillosas propiedades del jugo de pepino que te ayuda a perder tallas y eliminar toxinas
- Conoce para qué sirve la cúrcuma y cómo prepararla para aprovechar todos sus beneficios
- Te presentamos estos cinco batidos de avena para bajar de peso sin poner en riesgo tu salud
-
Entretenimiento hace 2 días
Tras su fallecimiento, Luis Tippán es recordado como un ícono de la moda ecuatoriana
-
Comunidad hace 23 horas
Siga EN VIVO la ceremonia del Arrastre de Caudas por la Semana Santa de Quito 2024
-
Deportes hace 2 días
¿Ya no jugará en Inglaterra? Esto es lo que hará el Chelsea con Kendry Páez por protagonizar un vídeo polémico dentro de un night club
-
Ecuador hace 3 días
Fiscalía responde a video de Ronny Aleaga y resalta que el exasambleísta acepta ser alias "Russo"