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Ecuador

¿Eres adicto a tu teléfono?: Conoce que puedes hacer para mejorar este problema

La adicción al celulares se puede presentar entre los 11 y 12 años

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Uno de los mayores problemas que existe en el siglo XXI es la alarmante adicción a los teléfonos móviles o smartphones. Se estima que 1 de cada 1.000 personas que un teléfono inteligente tiene un alto riesgo en convertirse en adicto a un móvil.  Esta enfermedad se conoce como Nomofobia 

 

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A pesar de que el teléfono es muy importante en la vida de los seres humanos para mantenernos conectarnos la adicción a la misma hace que nos aleje de las personas que amamos.

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¿Cuáles son los síntomas de la adicción al teléfono? 

  • Miedo a estar sin el smartphone: Suele generar gran angustia que te quedes sin carga o incluso desconectado. La persona siente temor.
  • Uso exagerado del teléfono: Suele pasar que estas personas adictas a los móviles usan demasiado tiempo el teléfono que descuidan o abandonan actividades cotidianas importantes como compartir con amigos y con familia.
  • Actitud hipervigilante: La persona observa a su celular en todo momento, esta pendiente de el. Incluso en cada momento revisa las notificaciones esperando un mensaje o una llamada.
  • Sensación de frustración: Suele sentir rabia y frustración la persona que no tiene acceso a su teléfono inteligente.

 

Formas para acabar dejar la adicción al teléfono 

  • Elige un teléfono antiguo o clásico: Esto ayudará en las necesidades por usar las aplicaciones que contiene el dispositivo móvil
  • Establece una zona sin teléfono: La cocina o tu dormitorio puede ser una zona libre de celulares
  • Opta por un despertador físico: Ayudará a que no tengas la necesidad de revisar tu teléfono al momento de despertarse
  • Desactiva las notificaciones: Tendrás más control de como usas el teléfono
  • Pasa en compañía de tus seres queridos: Te mantendrás ocupado en actividades mucho más importantes

(I)

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