¿Eres adicto a tu teléfono?: Conoce que puedes hacer para mejorar este problema

Uno de los mayores problemas que existe en el siglo XXI es la alarmante adicción a los teléfonos móviles o smartphones. Se estima que 1 de cada 1.000 personas que un teléfono inteligente tiene un alto riesgo en convertirse en adicto a un móvil.  Esta enfermedad se conoce como Nomofobia 

 

A pesar de que el teléfono es muy importante en la vida de los seres humanos para mantenernos conectarnos la adicción a la misma hace que nos aleje de las personas que amamos.

Este fin de semana se jugará la primera final de Liga Pro: Conoce la hora y los canales que trasmitirán el partido

 

¿Cuáles son los síntomas de la adicción al teléfono? 

• Miedo a estar sin el smartphone: Suele generar gran angustia que te quedes sin carga o incluso desconectado. La persona siente temor.
• Uso exagerado del teléfono: Suele pasar que estas personas adictas a los móviles usan demasiado tiempo el teléfono que descuidan o abandonan actividades cotidianas importantes como compartir con amigos y con familia.
• Actitud hipervigilante: La persona observa a su celular en todo momento, esta pendiente de el. Incluso en cada momento revisa las notificaciones esperando un mensaje o una llamada.
• Sensación de frustración: Suele sentir rabia y frustración la persona que no tiene acceso a su teléfono inteligente.

 

Formas para acabar dejar la adicción al teléfono 

• Elige un teléfono antiguo o clásico: Esto ayudará en las necesidades por usar las aplicaciones que contiene el dispositivo móvil
• Establece una zona sin teléfono: La cocina o tu dormitorio puede ser una zona libre de celulares
• Opta por un despertador físico: Ayudará a que no tengas la necesidad de revisar tu teléfono al momento de despertarse
• Desactiva las notificaciones: Tendrás más control de como usas el teléfono
• Pasa en compañía de tus seres queridos: Te mantendrás ocupado en actividades mucho más importantes

(I)