Manejar bicicleta ayuda a dormir mejor, previene infartos y rejuvenece

En Ecuador es común ver a las personas manejar bicicleta en algunas zonas. También son muy usadas las bicicletas estáticas de los gimnasios. La práctica conlleva múltiples beneficios para nuestra salud.

El portal Mejor con Salud señala que esta actividad es ideal porque pone a funcionar casi todos nuestros músculos y no resulta un ejercicio aburrido. Todo lo contrario, podemos distraernos mientras nos ejercitamos y le hacemos un favor a nuestro cuerpo.

Beneficios de la bicicleta para tu salud

Manejar bicicleta aporta beneficios generales en nuestro organismo. A continuación, te mostramos una lista de las ventajas de esta actividad:

1. Te ayuda a dormir mejor

El sedentarismo propicia problemas para conciliar el sueño. Manejar bicicleta es una buena alternativa para ejercitar nuestro organismo y gastar suficiente energía para que el cuerpo desee descansar para recuperarla.
Procura montar bicicleta una media hora diaria y verás que podrás tomar el sueño un 50% más rápido de lo que lo lograbas.

2. Mejora tu sistema cardiovascular

El ciclismo es una actividad que fortalece el corazón y pulmones. Este ejercicio reduce hasta es un 50% la posibilidad de padecer enfermedades cardíacas, además de aumentar los niveles de energía, por cuanto contribuye en la inyección de oxígeno. Con dedicarle 20 minutos diarios a manejar bicicleta aumentarás tu nivel de resistencia y mejorarás tu salud cardíaca y pulmonar en poco tiempo.

3. Contribuye a tu salud mental

Realizar ejercicios puede generar que muchas personas sientan que es una verdadera tortura a la que deben someterse después de salir del trabajo.

Esto cambia cuando de manejar bicicleta se trata. Está comprobado que esta actividad disminuye los niveles de cortisol y contribuye a mantener el estrés bajo control.

Además, si salimos a un parque a manejar bicicleta o lo hagamos en un gimnasio es probable que encontremos nuevos amigos que es una excelente forma de controlar la ansiedad.

4.- Te rejuvenece

No solo tu cuerpo se ve beneficiado con esta actividad física, también tiene efectos positivos en tu apariencia. Manejar bicicleta regularmente disminuye los signos de envejecimiento, además de proteger tu piel contra los agresores externos como los radicales libres.

Este beneficio se genera por el incremento de la circulación sanguínea y el mejoramiento del flujo del oxígeno por el cuerpo. Todo lo anterior incrementa los niveles de nutrientes que reciben las células de la piel. Unas células saludables son sinónimo de una piel más suave, radiante y hermosa. (E)