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Tres recetas de Sascha Fitness para un desayuno balanceado ¡y con mayonesa!
La coach nutricional Sascha Barboza, más conocida como Sascha Fitness en las redes sociales, ha querido compartir en su cuenta Instagram varias recetas que suele hacer para preparar sus comidas y demostrar que no todo lo que consume es tan dietético e insípido como se cree. Lunes: Empieza la semana con tres recomendaciones de comidas […]
La coach nutricional Sascha Barboza, más conocida como Sascha Fitness en las redes sociales, ha querido compartir en su cuenta Instagram varias recetas que suele hacer para preparar sus comidas y demostrar que no todo lo que consume es tan dietético e insípido como se cree.
Opción 1: Huevo, frutas y aguacate.
La experta explica que en todo desayuno debe incluirse una fuente de proteína que te dé energía necesaria durante el día. Además, se debe incluir carbohidratos, según la necesidad de cada persona, y grasas saludables. Acompaña este plato con suplementos nutricionales como vitamina D3, vitamina C, zinc y FIT 9.
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Opción 2 de Sascha Fitness: Panqueques/ Crepés / Hot pancake
Este desayuno tiene un fundamento más fit pues incluye claras de huevo, linaza, arándanos, mermelada sin azúcar, colágeno y proteína en polvo. La preparación es muy fácil y la puedes acompañar con obleas.
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Opción 3: Sándwich de huevo y aguacate
Para este plato, se usa pan integral o de avena, aguacate machacado, huevo revuelto, queso vegano e, increíblemente, mayonesa. Se coloca una capa de salsa, queso y huevos y otra capa de aguante y se lleva a la plancha.
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Sascha Fitness no condena el uso de la mayonesa, siempre y cuando sea baja en calorías; sin embargo, ofrece como otra solución la crema de garbanzos. Con cualquiera de estas preparaciones te sentirás lleno y con gran energía para el resto del día. (E)
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