La liberación de endorfinas, entre los beneficios de hacer ejercicio

Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental.

“El ejercicio no tiene que ser enérgico, se puede encontrar formas para mantenerte activo con rutinas que se adapten a sus actividades”, dijo David Fuentes, coach de salud. (F)

• Empieza un proceso de mejoramiento personal. La actividad física es una de las claves del éxito.
• Junto a una buena nutrición es el plan ideal para perder peso y tener buena salud.
• Es la mejor manera de recuperar tus articulaciones y músculos por el paso de los años.
• Rompe el círculo vicioso del sedentarismo y la mala alimentación. A más movimiento, menos posibilidades de comer de más.
• Camino a una vida con salud tanto física como emocional. El efecto es positivo en todos los aspectos.
• Imagina un nuevo tú con la imagen que siempre quisiste. El ejercicio mejorará la imagen de ti mismo.
• Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para empezar, 30 minutos diarios es recomendable.
• Inspírate a entrenar en el día. No hagas ejercicio antes de acostarte, quedarás con energía.
• Ocasiona la liberación de endorfinas, sustancia química que produce sensación de felicidad. (I)